Καταλληλότητα

Bodybuilders και ινσουλίνη: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Για τους περισσότερους ανθρώπους, η ινσουλίνη σχετίζεται με τον διαβήτη. Για ορισμένους ανταγωνιστικούς bodybuilders, ωστόσο, είναι μια ένωση που χρησιμοποιείται για να τους κάνει να φαίνονται πιο μυώδεις και καθορισμένοι. Σε αυτό το άρθρο, διερευνούμε πώς οι bodybuilders χρησιμοποιούν την ινσουλίνη, μαζί με τις πιθανές αρνητικές επιπτώσεις από αυτό.

Τι είναι η ινσουλίνη;

Η ινσουλίνη είναι ένα φυσικό πεπτίδιο, ή αλυσίδα αμινοξέων, ορμόνη που εκκρίνεται από το πάγκρεας. Η κύρια δουλειά του είναι να ελέγχει την ποσότητα της γλυκόζης (της διασπασμένης μορφής των υδατανθράκων) στο αίμα. Η παραγωγή ινσουλίνης διεγείρεται όταν τρώμε υδατάνθρακες.

Οι διαβητικοί τύπου 1 δεν είναι σε θέση να παράγουν ινσουλίνη σε επαρκείς ποσότητες. Ως αποτέλεσμα, πρέπει να κάνουν ένεση ινσουλίνης για να αποτρέψουν την αύξηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.

Εάν οι διαβητικοί κάνουν ένεση υπερβολικής ποσότητας ινσουλίνης, θα οδηγήσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα τους πολύ χαμηλά, γεγονός που μπορεί να τους φέρει σε διαβητικό κώμα, το οποίο θα μπορούσε να είναι θανατηφόρο. Είναι ενδιαφέρον ότι η ένεση ινσουλίνης ήταν η αιτία θανάτου σε πολλούς φόνους.

Ινσουλίνη για Αθλητές

Έτσι, εάν η ινσουλίνη είναι δυνητικά τόσο επικίνδυνη, γιατί να σκεφτεί κάποιος να τη πάρει για αθλητικούς σκοπούς;

Η ινσουλίνη χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά από αθλητές αντοχής όπως οι δρομείς μαραθωνίου για να εξαναγκάσουνπερισσότερη γλυκόζηστο μυϊκό κύτταρο. Από εκεί, έγινε δημοφιλής μεταξύ των bodybuilders που συνειδητοποίησαν ότι θα μπορούσε επίσης να χρησιμοποιηθεί για την οικοδόμηση μυών. Εκτός από τη μεταφορά της γλυκόζης στο κύτταρο, η ινσουλίνη μπορεί επίσης να επιταχύνει την πρωτεϊνοσύνθεση και να αυξήσει την παροχή αμινοξέων στα μυϊκά κύτταρα.

Έχει επίσης ανακαλυφθεί ότι η ινσουλίνη αποτρέπει τοέπαθε βλάβηγλυκόζης, αμινοξέων και λίπους στο σώμα.

Ινσουλίνη για Bodybuilders

Οι επαγγελματίες Bodybuilders άρχισαν να χρησιμοποιούν ινσουλίνη στις αρχές της δεκαετίας του 1990 ως μέρος των τριών μεγάλων αναβολικών ενισχυτών: στεροειδή, αυξητική ορμόνη και ινσουλίνη. Όταν έγινε γνωστό ότι οι επαγγελματίες χρησιμοποιούν ινσουλίνη, η χρήση της εξαπλώθηκε γρήγορα.

Οι τρεις μεγάλοι αναβολικοί ενισχυτές δρουν συνεργικά για την αύξηση της μυϊκής μάζας. Αυτό φαίνεται από το βάρος των επαγγελματιών bodybuilders. Πριν από την εισαγωγή της ινσουλίνης στο μείγμα, το μέσο βάρος ενός επαγγελματία bodybuilder IFBB ήταν 240 λίβρες. Η χρήση στεροειδών, αυξητικής ορμόνης και ινσουλίνης ως στοίβα έχει ωθήσει αυτό το βάρος σε περίπου 260 κιλά.

Λοιπόν, πώς ακριβώς η ινσουλίνη σας βοηθά να αποκτήσετε μεγαλύτερους μύες;

Υποστηρίζει την Υπερτροφία

Η ινσουλίνη προάγει την πρωτεϊνοσύνθεση, η οποία είναι η διαδικασία με την οποία τα αμινοξέα σχηματίζονται σε πρωτεΐνες που θα χρησιμοποιηθούν για την αναδόμηση και την επιδιόρθωση των μυών. Σε έναΜελέτη του 2006,19 υγιείς νεαροί άνδρες στους οποίους χορηγήθηκε μια ενδιάμεση δόση ινσουλίνης παρουσίασαν αξιοσημείωτη αύξηση στη σύνθεση πρωτεϊνών με αντίστοιχη μείωση στη μυϊκή διάσπαση.

Η αυξημένη πρωτεϊνική σύνθεση οδηγεί σε μεγαλύτερη μυϊκή ανάπτυξη στους ανθρώπους μετά από άσκηση με αντίσταση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η άσκηση προκαλεί μικροδάκρυα στις μυϊκές μας ίνες. Είναι μέσω της διαδικασίας της πρωτεϊνικής σύνθεσης που αυτές οι μυϊκές ρήξεις επιδιορθώνονται και ξαναχτίζονται. Το σώμα ξαναχτίζεται λίγο μεγαλύτερο από πριν για να ανταποκριθεί στο άγχος της προπόνησης με αντιστάσεις στο μέλλον.

τέλειο σώμα κλεψύδρας

Ενισχύει την αποθήκευση γλυκόζης

Οι bodybuilders καταναλώνουν υδατάνθρακες μετά την προπόνηση για να ανεφοδιάσουν τα μυϊκά κύτταρα με γλυκογόνο που έχει χρησιμοποιηθεί ως ενέργεια κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Όταν τα κύτταρα είναι γεμάτα γλυκογόνο, η πρωτεϊνοσύνθεση είναι περαιτέρωβελτιστοποιημένη.

Η λήψη ινσουλίνης μαζί με ένα γεύμα με υδατάνθρακες μετά την προπόνηση θα παρακολουθεί γρήγορα την παροχή γλυκογόνου στο μυϊκό κύτταρο.

Εδώ είναι μια προπόνηση που πρέπει να δοκιμάσετε:

Οι κίνδυνοι για την υγεία από τη χρήση ινσουλίνης χωρίς ετικέτα

Η έγχυση ινσουλίνης στο σώμα σας για την παραγωγή αναβολικού αποτελέσματος δεν είναι χωρίς κίνδυνο. Ο μεγαλύτερος κίνδυνος είναι ότι το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα ενός ατόμου μπορεί να μειωθεί επικίνδυνα. Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως υπογλυκαιμία.

Σε αντίθεση με τους διαβητικούς τύπου 1, εκείνοι που λαμβάνουν ινσουλίνη για αθλητικούς σκοπούς ή για σκοπούς μυϊκής ανάπτυξης παράγουν ήδη ένα φυσιολογικό επίπεδο ινσουλίνης. Έτσι, η λήψη περισσότερης ινσουλίνης στο σώμα μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε υπογλυκαιμία.

γυναικεία φιγούρα κλεψύδρα

Τα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας περιλαμβάνουν ζάλη, λήθαργο, τρέμουλο και πείνα.

Για να ωθήσετε το σώμα να βγει από τη γλυκαιμική κατάσταση, πρέπει να βάλετε υδατάνθρακες στο σώμα σας για να αυξήσετε το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα.

Η σοβαρή υπογλυκαιμία μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνη. Μπορεί να φέρει ένα άτομο σε κώμα μέσα σε λίγα λεπτά και μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο. Στην πραγματικότητα, ένας αριθμός επαγγελματιών bodybuilders έχουν πεθάνει από κώμα που προκαλείται από ινσουλίνη.

Μια άλλη πιθανή παρενέργεια της χρήσης ινσουλίνης είναι ο σχηματισμός λακκάκι στο σημείο της ένεσης. Αυτό συμβαίνει επειδή η ινσουλίνη κάνει το στρώμα λίπους ακριβώς κάτω από το δέρμα να αλλάξει σχήμα. Αυτή η επίδραση δεν είναι επιβλαβής.

Πρέπει να χρησιμοποιείτε ινσουλίνη;

Όπως με οτιδήποτε βάζετε στο σώμα σας, θα πρέπει να λαμβάνετε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες πριν κάνετε την ένεση ινσουλίνης στον εαυτό σας. Εκτός από τις επιπτώσεις στην υγεία όπως συζητήθηκαν παραπάνω, θα πρέπει να ελέγξετε τις νομικές συνέπειες της ένεσης ινσουλίνης στον εαυτό σας στον τόπο όπου ζείτε.

Σε ορισμένες χώρες, μπορείτε να αγοράσετε ινσουλίνη χωρίς ιατρική συνταγή. Σε άλλες, διατίθεται μόνο με συνταγή γιατρού. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, μπορείτε να αγοράσετε ινσουλίνη στο Walmart.

Μια άλλη σκέψη είναι ότι η μη συνταγογραφούμενη χρήση ινσουλίνης απαγορεύεται από τους περισσότερους αθλητικούς οργανισμούς.

Εάν πρόκειται να κάνετε ένεση ινσουλίνης για την προώθηση της μυϊκής ανάπτυξης, θα πρέπει να καταναλώνετε 10-15 γραμμάρια υδατανθράκων υψηλού γλυκαιμικού δείκτη για κάθε Διεθνή Μονάδα (IU) ινσουλίνης που κάνετε την ένεση. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποτρέψετε την πτώση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα σας πολύ χαμηλά.

Μην κάνετε ένεση ινσουλίνης εντός δύο ωρών μετά τον ύπνο. Όταν κοιμάστε, δεν θα μπορείτε να κάνετε τίποτα για την κατακόρυφη πτώση του επιπέδου γλυκόζης στο αίμα σας.

Ένας μετρητής γλυκόζης είναι ζωτικής σημασίας εάν επιλέξετε να κάνετε ένεση ινσουλίνης, καθώς αυτό θα σας επιτρέψει να παρακολουθείτε συνεχώς τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας.

Συμπέρασμα

Η ένεση ινσουλίνης, αν και μπορεί να είναι νόμιμη σε ορισμένους τομείς, ενέχει ορισμένους σοβαρούς κινδύνους για την υγεία. Φροντίστε να σταθμίσετε τα οφέλη έναντι των κινδύνων προτού αποφασίσετε να βάλετε αυτή ή οποιαδήποτε ουσία στο σώμα σας.

Παραπομπές →