Συζήτηση με την επαγγελματία του WBFF Nina Ioanna
Πληροφορίες για τη φυσική κατάσταση της Νίνας Ιωάννας:
- Βιταμίνη C
- BCAA
- Σε: συγχωνευμένο (μίγμα όλων των αμινοξέων)
- Είμαι η πρωτεΐνη ορού γάλακτος
- Πρωτεΐνη ορού γάλακτος
- Μείγμα για τηγανίτες για επιδόρπιο
Η Νίνα Ιωάννα είναι κάτι παραπάνω από fitness model, είναι sportaholic. Μάλλον την έχετε δει στο διαδίκτυο, είναι αWBFF pro και Myprotein Ambassador. Μην σε μπερδεύει το χαμόγελό της, γιατί μάλλον ζεσταίνεται με το MAX σου!
Είστε τώρα ένα μοντέλο γυμναστικής WBFF Diva, αλλά πώς ξεκινήσατε με το fitness;
Αγωνιζόμουν στη γυμναστική για περίπου 10 χρόνια. Αγωνίστηκε σε εθνικό επίπεδο και ήταν μέλος της εθνικής ομάδας για μερικά χρόνια. Σταμάτησα τη γυμναστική λόγω ενός προβλήματος στην πλάτη γύρω στο 2007. Τότε δεν αγωνίστηκα σε κανένα άθλημα, αυτή τη στιγμή ζούσα στην Κύπρο. Όταν επέστρεψα στη Φινλανδία το 2011, τότε μυήθηκα σε έναΑνταγωνιστής γυμναστικής IFBB μπικίνιπου με μύησε στο άθλημα.
Άρχισα να πηγαίνω στο γυμναστήριο και να προετοιμάζομαι για έναν αγώνα. Πρώτον, συμμετείχα σε online προπονήσεις προπόνησης αλλά δεν ήταν κατάλληλες για μένα και αρρώστησα πολύ. ΕπειταΒρήκα τις δικές μου μεθόδους και έμαθα να ακούω το σώμα μουνα το πω έτσι. Έκανα προπόνηση με έναν Ισπανό προπονητή Έκτορ Ντεφέζ, με τον οποίο αυτή τη στιγμή έχω έναΟμάδα μπικίνικαι τώρα προπονούμε μαζί μια ομάδα αθλητών.
Ποιες είναι οι δυσκολίες που αντιμετωπίσατε για να αποκτήσετε αυτό το εκπληκτικό σώμα;
Όταν προετοιμαζόμουν για αγώνες το 2014, δούλευα ακόμα10 ώρες την ημέρα, κάνοντας 3 δουλειές τη φορά.Βρίσκοντας αρκετό χρόνο γιαγυμναστήριο, προετοιμασία γευμάτων και δουλειά, ήταν το πιο δύσκολο κομμάτι. Απλώς παρέμεινα συνεπής σε αυτό που έκανα και πίστευα ότι θα μπορούσα να ανέβω στη σκηνή, αυτόμε πήγε μέχρι το στόχο μου.
Τι είναι αυτό που σας κρατά παρακινημένο και συγκεντρωμένο στους στόχους σας;
Είμαι ακριβώς έτσιανταγωνιστικός. Λίγο πολύ ανταγωνιστικό νομίζω! Θέλω απλώς να κερδίσω έτσικακόκαι αυτό είναι το #1 πράγμα που με οδηγεί. Επίσης, αφού βρήκα τις κατάλληλες μεθόδους για μένα, αισθάνομαι καλύτερα από ποτέ, οπότε το όλο θέμα δεν είναι πολύ δύσκολο, αλλάΑπλώς ζω μια υγιεινή ζωή γιατί με κάνει να νιώθω καλύτερα.
Θα λέγατε ότι είστε Gymaholic;
Κατά κάποιο τρόπο ναι. Αλλά μου αρέσει επίσης να κάνω διάφορα είδη αθλημάτων και ασκήσεων.Δεν πρέπει ποτέ να κολλάει κανείς στις ίδιες ρουτίνες, αλλά λίγη αλλαγή εδώ και εκεί είναι καλό και για την ανάπτυξη των μυών!Έχω SportaholicΘα έλεγα, απλά πρέπει να κάνω κάτι. Δεν μπορούσα να κάθομαι στον αλήτη μου όλη μέρα! Το να κάθεσαι στη δουλειά στο γραφείο για περίπου 7 έως 9 ώρες την ημέρα τώρα στο Ηνωμένο Βασίλειο είναι αρκετό!
Ποια είναι η τρέχουσα ρουτίνα προπόνησής σας;
Αυτή τη στιγμή προσπαθώ να μικρύνω σε μέγεθος και να γίνω πιο αδύνατος. Δεν χρειάζομαι περισσότερη μυϊκή μάζα ως κορίτσι μπικίνι, δεν είμαστε τόσο μεγάλοι. Απλά το πίσω μέρος πρέπει να είναι μεγάλο χε. Χρησιμοποιώντας πάντα εξαιρετικά ελαφριά βάρη, απλώς μερικές φορέςμεγάλα βάρη για τις προπονήσεις των γλουτών και τις μέρες των ποδιών γενικότερα.Προσθέτοντας cardio πάντα προς το τέλος της δίαιτας, αλλά όχι πολύ κατά τη διάρκεια μιας εκτός σεζόν. Δεν μπορώ πραγματικά να προσθέσω περισσότερο cardio πριν από τους αγώνες, αν κάνω ήδη πολλά, σωστά.
Λατρεύεις να μαγειρεύεις! Πώς μοιάζει μια υγιεινή διατροφή;
Ο πυρήνας προέρχεται από υγιεινά και πολύχρωμα τρόφιμα. Δεν τρώω πάρα πολύ πρωτεΐνη ταυτόχρονα γιατί με κάνει να νιώθω φουσκωμένος και βαρύς. Πάντα τρώγοντας, απλώνοντας τα γεύματα όλη την ημέρα, τρώγοντας έως και 7 φορές την ημέρα.Είναι αυτό που λειτουργεί καλύτερα για μένα και δεν αισθάνομαι ποτέ πεινασμένος.
Για συμπληρώματα τακορυφαίες επιλογές είναι όλα τα προϊόντα της Myprotein:
Πώς είναι να είσαι ένας πρεσβευτής Myprotein;
Είναι πραγματικά υπέροχο! Ασχοληθείτε με τις λήψεις και αποκτήστε πολλές επαφές μεταξύ τωνβιομηχανία γυμναστικής. Είναι καλό να είσαι πρεσβευτής μιας τόσο τεράστιας εταιρείας.Η Myprotein προσφέρει εξαιρετικά προϊόντα, δεν θα συνεργαζόμουν με μια εταιρεία για να προωθήσω προϊόντα που δεν μου αρέσουν. Μου αρέσει πολύ η μεγάλη γκάμα που προσφέρει το Myprotein, μπορείτε να βρείτε ό,τι χρειάζεστε.
Έχετε δουλέψει σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής για μπικίνι, θα μπορούσατε να το περιγράψετε;
Έχω δημιουργήσει έναΔωρεάν online πρόγραμμα μπικίνιγια την τοποθεσία Myprotein The Zone. Ήθελα απλώς να δώσω στους ανθρώπους την ευκαιρία να δοκιμάσουν ένα πρόγραμμα μπικίνι και να το προσφέρουν δωρεάν.Διαρκεί για 6 εβδομάδεςκαι λαμβάνετε το πλήρες πρόγραμμα για:προπονήσεις, τρόφιμα και συμπληρώματα.Μετά την ολοκλήρωση του προγράμματος, πολλά αγόρια και κορίτσια ήρθαν σε επαφή μαζί μου για να συνεχίσουν με ένα προσωπικό πρόγραμμα που δημιουργήθηκε μόνο για αυτούς. Στη συνέχεια, πολλά νέα άτομα προσχώρησαν στο δικό μουΟμάδα γυμναστικής με τον Hector Defez.
Με λίγα λόγια, τι συμβουλές μπορείτε να δώσετε στους θαυμαστές σας;
Βρείτε τα πράγματα που απολαμβάνετε να κάνετε στη ζωή. Ο καθένας είναι ταλαντούχος σε κάτι. Βρείτε τα πράγματα που σας αρέσουν, απολαύστε να τα κάνετε και βρείτε την κίνηση. Αυτή η ώθηση παρέχει: δύναμη και θετική ενέργεια που θα σας οδηγήσει στον στόχο σας, είτε πρόκειται για δουλειά είτε για καριέρα γυμναστικής.Αυτή η κίνηση θα σας κάνει να πιστέψετε στον εαυτό σας. Μείνετε συγκεντρωμένοι και συνεπείς! Ολα είναι πιθανά.
Μάθετε περισσότερα γιαFitness Model Nina Ioanna:
