Συνέντευξη στο Instagram Star Jelly Devote
Fitness Addict Jelly Devote μοιράζεται το πάθος της για τη γυμναστική με το Gymaholic
Ονομα:Jelly Devote
Ηλικία:23
Υψος:5,2′′ / 161 εκ
Βάρος:161 λίβρες
Από:Σουηδία, που ζει στο γυμναστήριο
Κάνει τα κεφάλια του στο διαδίκτυο. Ο λογαριασμός της στο Instagram είναι γεμάτος με φωτογραφίες της εκπληκτικής μεταμόρφωσής της και του ταξιδιού της να γίνει καλύτερος άνθρωπος.
Jelly Devote, πείτε γεια στους θαυμαστές σας
Γεια σε όλους τους Gymaholics εκεί έξω! Το όνομά μου είναιΠηκτήκαι έχω ένα blog και ένα Instagram με 220.000 ακόλουθους όπου δημοσιεύω φωτογραφίες και συμβουλές για το ταξίδι μου για απώλεια βάρους.
Από τότε που ξεκινήσατε τη γυμναστική, έχετε χάσει περισσότερα από 20 κιλά! Πώς όμως ξεκινήσατε με το Fitness;
Το θυμάμαι σαν να ήταν χθες. Είδα τον εαυτό μου σε μερικές φωτογραφίες με μπικίνι που μου είχε βγάλει ο φίλος μου όταν κάναμε πικνίκ. Δεν μπορούσα να πιστέψω πόσο μεγάλος είχα γίνει και πόσο άσχημα είχα αφήσει τον εαυτό μου να φύγει. Μετά από εκείνη τη στιγμή, κόλλησα. Ξεκίνησα με το Insanityασκώνταςκαι προπόνηση στο σπίτι καιέχασε περίπου 15 κιλά σε περίπου 4 μήνες.Μετά από αυτό, δεν υπήρχε περίπτωση να επιστρέψω ξανά στις ανθυγιεινές συνήθειές μου.
Ποιες είναι οι δυσκολίες που αντιμετωπίσατε για να αποκτήσετε αυτό το εκπληκτικό σώμα;
Κίνητρο δεν μπορεί να είναι πάντα στην κορυφή. Έρχεται και φεύγει. Αλλά το κίνητρό μου είναι σχεδόν πάντα εκεί. Σε πολλούς δεν άρεσε το γεγονός ότι εθίστηκα καταλληλότητα. Ζω σε μια πολύ μικρή πόλη εδώ στη Σουηδία, και στους ανθρώπους αρέσει να κουβεντιάζουν αν κάποιος έχει επιτυχία.
Αλλά συνεχίζω και κανείς δεν θα με εμποδίσει να πετύχω τους στόχους μου. Ποτέ!
προπόνηση για το γυμναστήριο
Έχετε γίνει πολύ δημοφιλείς στο Instagram! Έχετε φανταστεί ποτέ ότι θα παρακινούσατε όλους αυτούς τους ανθρώπους;
Όχι είναι τρελό! Θυμάμαι όταν ήμουν τόσο περήφανος που είχα 1000 followers, ήταν μια μεγάλη μέρα για μένα. Τώρα, γίνεται όλο και μεγαλύτερο.
Μπορεί να παρακινώ τους ακολούθους μου, αλλά και οι ακόλουθοί μου με κινητοποιούν επίσης!
Τι σας δίνει κίνητρο και εστιάζετε στους στόχους σας;
Πάντα βάζω νέους στόχους κρατήστε με κίνητρο. Λατρεύω τις καλές προκλήσεις! Και νομίζω, όταν έχεις έκανε τη γυμναστική συνήθεια, είναι πολύ δύσκολο να ξεφύγεις από αυτό. Λατρεύω την αίσθηση μετά από έναν καλό ιδρώτα, καιαν δεν έχω κίνητρο, πάντα σέρνω τον πισινό μου στο γυμναστήριο ούτως ή άλλως!
Αν το κίνητρό μου αποτύχει, σκέφτομαι πού θα μπορούσα να είμαι σε ένα μήνα αν συνεχίσω! Αυτό με βοηθάει πάντα, αυτό και μερικάεικόνες κινήτρων!
Θα λέγατε ότι είστε Gymaholic;
Ναι σίγουρα ;)!
Δεν θα ήξερα τι να κάνω αν δεν είχα το γυμναστήριό μου.Το γυμναστήριό μου έκλεισε μια μέρα και ήταν ρεπό, έτσι άλλαξα τα μαλλιά μου από καστανά σε πλατινέ ξανθά μέσα σε λίγες ώρες. Μπερδεύομαι όταν δεν έχω το γυμναστήριο μου lol! ΚαιΛατρεύω την αδρεναλίνη που μου δίνει, μπορείς να γίνεις αυτό που θέλεις με λίγη θέληση και αποφασιστικότητα.
Νομίζω ότι είναι τόσο καταπληκτικό τι ασκώνταςκαι καθαρή διατροφήκάνει για το σώμα σου!
Προπονείστε πολύ! Ποια είναι η τρέχουσα ρουτίνα προπόνησής σας;
Αυτή τη στιγμή προπονούμαι 2 συνεδρίες την ημέρα, 6 ημέρες την εβδομάδα. ΠΑΝΤΑ το πρωί καρδιο πριν το πρωινό, αυτή τη στιγμή τα διαστήματα των 30 λεπτών σε υψηλή κλίση. Αυτό θα αυξηθεί όσο συνεχίζεται η δίαιτα. Το βράδυ, μετά τη δουλειά είναι ώρα νασηκώστε μερικά βάρη.Είναι σημαντικό να έχω «ημέρες παιχνιδιού» στο γυμναστήριο, όπου κάνω τα πράγματα που μου αρέσει να δοκιμάζω, όπως νέες ασκήσεις και ούτω καθεξής!
πρόγραμμα προπόνησης ενδυνάμωσης γυναικών
-
Πριν την προπόνηση
- 2 Softgels Fat Burners (Tartarus) |_+_| |_+_|
-
Γεύμα 1 - Πρωινό
- 40 γρ βρώμη & 2 αυγά |_+_| |_+_|
-
Σνακ 1
- 10 γρ Κάσιους |_+_| |_+_|
-
Γεύμα 2 - Μεσημεριανό
- 100 γρ κοτόπουλο |_+_| |_+_|
-
Σνακ 2
- 10 γρ Κάσιους |_+_| |_+_|
-
Πριν την προπόνηση
- 2 Softgels Fat Burners (Tartarus) |_+_|
-
Ενδοπροπόνηση
- 5 g EAA |_+_| |_+_|
-
Μετά την προπόνηση
- 5 g BCAA |_+_|
-
Γεύμα 3 - Δείπνο
- 100 γρ ρύζι μπασμάτι |_+_| |_+_|
-
Σνακ 3 - Πριν τον ύπνο
- 1 μεζούρα (25 g) καζεΐνης
Πώς είναι η διατροφή σας;
Είμαι σε αυστηρή δίαιτα αυτή τη στιγμή. Θα μειώνεται όσο περνάει ο καιρός, αλλά αυτό είναι το μόνο που τρώω αυτή τη στιγμή:
Πώς είναι να αντιπροσωπεύεις το OneMoreRep και να είσαι άγγελος BMR;
Ω, μου αρέσουν και τα δύο. Το OneMoreRep έχει τον καλύτερο εξοπλισμό προπόνησης που υπάρχει, εννοώ ότι κάνει τον μικρό σας αλήτη να φαίνεται τόσο ωραίος! Σύντομα θα ξεκινήσουν να αποστέλλονται και εκτός Σουηδίας!
Το BMR-Angel είναι τόσο διασκεδαστικό, δουλεύω με άλλους αγγέλους και πηγαίνω σε γκαλά όπου εκπροσωπώ την BMR Sports Nutrition, εκεί παίρνω όλα μουσυμπληρώματααπό! Λατρεύω τα προϊόντα τους και τα χρησιμοποιώ καθημερινά.
Με λίγα λόγια, τι συμβουλές μπορείτε να δώσετε στους θαυμαστές σας;
Να είστε ο εαυτός σας, να ακούτε το σώμα σας, να κάνετε αυτό που νομίζετε ότι είναι διασκεδαστικό.
Μην κάνετε γυμναστική για τους άλλους, κάντε το για τον εαυτό σας.
Είναι ένα ταξίδι και μια δέσμευση, όχι απλώς μια αποτοξίνωση 14 ημερών!
Μάθετε περισσότερα γιαInstagram Star Jelly Devote:
